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吃苹果有何好处?

苹果素来就享有"水果之王"的美誉,我们都知道苹果的食用价值,对苹果的其他奇异功效就知之甚少了.据科学家的研究,苹果是一种很好的天然美容保养品,而且它的美容作用能令你叹为观止呢!1、防止肥胖:和其他的水果相比较,苹果可以提供的脂肪可忽略不计,几乎不含蛋白质,提供的卡路里也很少(平均100克只有60卡路里).还含有丰富的苹果酸,可以使积蓄在身体里的脂肪有效的分散,从而防止体态过胖2、美白牙齿:苹果含丰富的纤维素,其中的细纤维可清除牙齿间的乌垢,让你能拥有足够自信的笑容.3、排毒养颜:因苹果含丰富的果胶,有助于调节肠的蠕动,而它所含的纤维质可以帮助清除身体里的垃圾,从而助你排毒养颜.4、美白皮肤:苹果含有大量维生素C,经常吃苹果,可以帮助消除皮肤的雀斑和暗斑,保持皮肤细嫩红润.小帖士苹果面膜法:苹果先去皮,捣烂如泥后,干性皮肤加适量的鲜牛小旺旺或植物油,油性皮肤加蛋清,搅拌均匀再敷面,20分钟后用清水洗干净,不仅可以消除皮肤暗疮、雀斑及暗斑,还能使皮肤细嫩、柔滑而白皙.同时将一块苹果薄片敷在眼部,再轻微的提起眼皮,有助于消除暗眼圈.苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质.1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富.1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.9g,VB7.9g.苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉身体里多余盐分.苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖.至于可溶性纤维果胶,可解决便秘.果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降

吃苹果有何好处

苹果最近被很多交美族奉为美容圣品,许多苹果减肥餐,苹果美容餐,甚至苹果断食法都纷纷出炉,这些功效哪或会不会对健康有害我们无法判断,但是常常吃苹果却是防癌保护血管的好方式.美国加州大学戴维斯分校的研究人员发现,苹果中除了果胶纤维与维生素群这些传统的营养之外,还含有很大量的抗氧化物,这些抗氧化物可能多达数百种,在实验中,苹果有很强力的抗氧化力,过去的研究发现绿茶,葡萄子,柑橘皮中都含有很高的抗氧化物,这些抗氧化能力高的水果因为能够防止自在基对细胞的伤害与LDL胆固醇的氧化,所以被认为是防癌抗老的圣品,如今苹果也荣列抗氧化之林.

研究中发现,不管是100%的果汁或是整个天然苹果,都具有这种抗氧化力,对于年轻人可以抗老美容提早保养,年老者可以保护心血管免于中风心脏病,或能对抗早期的癌症.

但是值得注意一般市面上的苹果汁都添加糖来增加风味,所以不能不注意苹果汁可能会有高热量的问题,一瓶500c.c左右的纯果汁就有240大卡的热量,您可能要慢跑30分钟以上才能消化掉这些卡路里,吃整个的苹果就不会有这种困扰,而且含纤维较多还有增进消化排便的功效.(津微)

闻苹果香缓解头痛---美国芝加哥市嗅觉与味觉基金会曾有一项研究证明:嗅绿苹果味可有效缓解偏头痛.50位受试者被问及三次偏头痛发作时及其后10分钟的疼痛程度,前列次和第三次嗅没有气味的瓶子,第二次则嗅绿苹果香味.结果是,嗅绿苹果香味

后偏头痛消失或明显减轻,而嗅无气味瓶子后偏头痛既没消失也无减轻

吃苹果有何好处?

苹果的好处多多

西方有句谚语:"一天一苹果,医生远离我."苹果的营养价值很高,含有多种维生素.苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富.苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除身体里的代谢"垃圾",降低血液中的中性脂肪含量,而中性脂肪是造成血管坚化的罪魁祸首,对预防心脑血管疾病尤为重要.

荷兰医学家研究,905名65~94岁男性受试者,每天吃1~2个苹果,心脏病的危险可减少一半.美国科学家研究指出,一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素,苹果中的可溶性纤维———果胶,可有效降低胆固醇.实验证明,每日吃两个苹果的人,胆固醇可降低16%.芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明,常吃苹果可以减少肺癌的危险性.他们指出,苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质,是降低肺癌发病率的主要原因.

苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉身体里多余盐分.苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖.至于可溶性纤维果胶,可解决便秘.果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降.

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